即使是烈日炎炎的夏季，也阻挡不了热衷健身男人们的热情，健身教练魏老师表示，坚持健身是好事，但在健身过程中，以下仨误区要避开。

　　误区一 阳光下大汗淋漓好减肥

　　一些男性喜欢在阳光下从事户外运动，这样做的确可以大汗淋漓，达到减肥的效果，却会对身体造成伤害。

　　高温下进行较大运动量的运动，很容易导致出汗过多造成脱水、中暑等症状，严重的会使人晕厥。

　　误区二 健身后马上冲凉

　　健身刚结束时，人体急需释放体内热量，皮肤的毛细血管随之扩张。若随即去洗凉水澡，会使毛细血管骤然收缩，不利于体热散发。忽热忽冷地过度刺激，也会使扩张的毛孔紧急关闭，人体的免疫力随之下降，病菌此时最容易侵入。

　　误区三 冰冻饮料有利降温消暑

　　剧烈运动过后，大量血液流向运动着的肌肉和体表，而消化器官则处于相对贫血状态。此时饮用冰冻饮料，将对胃部带来强烈刺激，容易诱发厌食症、急性胃炎等病症。另外，专家建议，夏季最好的体育运动方式是游泳和旅游。本报记者 闫宝鑫