小张最近总感觉头晕、耳鸣，偶尔出现心悸现象，他以为自己感冒了，到医院后医生告诉他，他患上了“办公室综合征”。

　　小张今年26岁，在吉林市某传媒公司工作，每天的工作就是坐在电脑前，通过网络接收和传递文件。上周开始，小张感觉自己的颈椎有点疼，逐渐发展为头痛、头晕、耳鸣、听力下降。小张以为自己感冒了，连吃了几天感冒药，症状不但没有减轻，还出现了心慌、食欲不振的症状，于是他来到了医院。

　　经过检查，医生告诉小张，他不是感冒了，而是患上了“办公室综合征”。医生介绍，这种在白领和办公室工作人员中发病率最高，所以叫做办公室综合征。这是因为久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或动脉壁上的交感神经引起血管痉挛，导致大脑供血不足，从而出现头痛、头晕的症状。同时，人的颈椎动脉周围有大量交感神经节后纤维，该纤维受压迫后，人会出现心悸、胃肠功能紊乱的症状。

　　医生建议，为了预防这种疾病的发生，除了保持正确的坐姿、不要久坐之外，还要经常活动颈、肩、腰等，此外，还可以做一下保健操，每个动作重复15次左右：

　　手指梳头：用手指从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，可改善大脑血液供应，并可降低血压；

　　旋转颈部：头部前后左右、上下旋转伸展；

　　伸懒腰：伸懒腰可加速血液循环，放松全身肌肉，纠正脊柱向前过度弯曲，保持体形；

　　扩胸：可以有效地吸入氧气，起到提神的作用；

　　提肛：将肛门向上提，然后放松，一提一松，反复进行。提肛运动可以预防痔疮等肛周疾病。

　　本报记者 赵碧霄