“风情万种”的高跟鞋，女性几乎每人至少一双，在大都市里，甚至是搭配职业装的必备之品。随着夏季的到来，商场里各种琳琅满目的高跟鞋摆满货架，让许多年轻女性爱不释手。她们穿上高跟鞋后，身材马上显得婀娜多姿，魅力十足。不过，高跟鞋在给人们带来美感的同时，也给穿着者造成一定的损害，最近“高跟鞋综合征”被各路媒体广泛关注。百度一下，相关的搜索条目就达144000条，可爱的高跟鞋，真是想说爱你不容易啊！

　　长期穿高跟鞋

　　可导致十几种病症

　　记者在桂林路一超市入口处发现，10名年轻女子中，有6个都是“高高在上”。喜欢穿高跟鞋的李小姐说：“一穿上高跟鞋，前足就像触电一样疼痛，走路时间稍长一点，足背部及小腿后侧像灼烧一样酸痛难忍，而且无论什么场合，都是坐下来就想脱鞋揉脚，让别人看了很不雅观，自己也觉得不好意思。”

　　据长春骨伤医院脊柱关节科左立春主任介绍，穿上高跟鞋，虽然可使胸部和臀部上提，产生美感，但长时间如此，会导致脊柱前弯，产生“高跟鞋性腰痛”等十几种病症。由于穿上高跟鞋，人体的重力集中于前脚掌，反复摩擦和挤压，脚掌容易出现老茧和厚皮，不仅影响美观，而且在后跟始终处于抬高状态，前脚掌受力加重的情况下，容易导致足横弓下陷，所以有些人会发现自己的脚越来越大，以前的鞋子越来越挤，前脚掌变宽，还会导致拇外翻，并且伴有拇囊炎，甚至影响行走。高跟鞋的前端通常比较尖细，足趾容易出现蜷缩，长时间会形成“爪型趾”。同时，长期处于“高跟”状态也是习惯性踝扭伤、跟腱炎、跟腱滑囊炎、膝下O型腿、萝卜腿的罪魁祸首。所有这些病症的产生，都和重心改变有关。

　　专家指点

　　让你健康到“脚”

　　左主任建议，如果穿高跟鞋已经出现肌肉酸痛等问题，应该穿平底鞋，放松因穿高跟鞋造成的下肢前侧肌肉紧张，拉伸后侧肌肉。穿高跟鞋的女性如果发现足部已经开始变形，更要减少穿高跟鞋的时间，必要时要穿着矫形鞋垫或专门的矫形鞋。

　　如果出现高跟鞋引起的足部不适，最简单的做法就是用一些舒筋活络、活血化瘀的中药来泡泡脚，如用两面针、桂枝、透骨草等泡脚。同时，需留意脚部颜色及温度变化，留意变厚或颜色发生改变的趾甲及破裂、脱皮等现象。另外，还要养成好的卫生习惯，经常洗脚，特别是脚趾之间要清洗干净，并保证彻底干燥。定期剪脚指甲，但别剪太短。不要剪靠近两侧皮肤部位的趾甲，这可能会导致趾甲向内生长。

　　买鞋也需多费心

　　合适、舒服才是硬道理

　　如果想让朋友出差时给你从国外带双鞋子，切忌只告诉他一个号码，让他按号码替你买，这样很容易买到不合适的鞋。实在不能亲自去试，至少也要将足印印在白纸上，拿着足印去找合适的鞋。如果双足不等长(大多数人双足都不等长)，应以较大的一只脚为准则来选购鞋子，另一只则以鞋垫来解决。还要测量足的宽度，找到足够容纳这样宽度的鞋子。同时要注意鞋型设计，理想的鞋跟高度在2至4厘米之间，最好不要超过6厘米。尽量晚上买鞋子，这时脚部处于一天中最大的时间，以免鞋子挤脚。另外，正确的鞋子应该从购买的那一天起就合脚。不要妄想多穿两天它就不磨脚了。在一次次痛苦的磨合过程中，你的脚会问题丛生，甚至会变得畸形难看，以至于今后再也不能适应任何一双好鞋。

　　本报记者  闫宝鑫